親愛的朋友:

在過去的 10 年裡，我的右手腕上一直戴著這樣的佛珠手鍊。

這是我太太送給我的禮物。她說：“戴上這個，它會保佑你。”過去那時我經常在亞洲各地出差講課。我擔心經常旅行有較高風險，所以收到這串佛珠給我帶來了安慰。

當我在收到這串佛珠的同時，我也給了它另一個含義。我決定這也是我的“帶給家人榮譽”手鐲。。它不僅能保佑我平安； 它還提醒我要正直行事，在所有情況下都盡力而為，讓家人能以我為榮。

在工作和個人生活中我一向行事正直，但生活從不總是那麼簡單有灰色地帶。沒有人是完美的，經常遇機會可利用而走捷徑、隱藏痛苦的真相。 這個手鐲是為了提醒我拒絕那些誘惑，這樣我才能對自己感到滿意，並為我的家人帶來榮譽。

機制的力量

我的佛珠是一種機制，提醒我以某種方式行事，尤其是當我處於壓力之下或沒有意識地思考我的選擇時。

機制是個人發展過程的關鍵部分。沒有他們，改變和成長是非常困難的。它們可以是像我的佛珠這樣的物體，可以是文字或數字，也可是以支持我們並提醒我們成為自己想成為的人的形式出現。

如果我們請教 BJ Fogg 博士、Richard Boyatzis 博士和其他的專家，我們很快就會知道要改變任何的事情時，是必須經歷這樣的過程：

個性化

什麼樣的機制最適合您？

答案取決於你的個性。如果您不確定什麼適合您，請嘗試幾種不同的機制，直到找到適合您的。

有些人使用Apps來提醒他們做需要做的事情。有些人會選擇用計時器。

我的一位客戶是用一張小卡，他每天都隨身放在口袋裡持續了六個月。在卡片上，他寫了一個簡短的一句話來提醒他正在努力學習的行為。

另一位客戶，是一位大型區域組織的領導，她在她佩戴多年的金手鐲內側刻字，提醒她在與團隊成員互動時要全神貫注。

我個人喜歡使用我貼在牆上的筆記和圖表來幫助我改變。

幾年前，True Development 開發了一個自我管理地圖。 我有許多客戶都使用得很成功。 我把地圖貼在家裡和公司辦公室的牆上，提醒我每天的行為表現。

自我管理地圖

在聯絡我們頁面寫下 “Send me the map”在一到兩天內就能收到我的來信。

與他人分享

沒有他人的支持，人們不會改變。

這就是為什麼我鼓勵那些正在養成新習慣的人告訴他們的支持者他們在做什麼，然後尋求支持和鼓勵。

我的一位客戶與他的另一半和孩子分享了他的行為改變計劃。他們非常高興也願意支持。他們也因此受到激勵，制定了自己的改變計劃並與他分享。全家人都在共同致力於個人發展。

另一位客戶告訴他的團隊成員他正在嘗試學習新的行為。 他要求他們對他的進步給予回饋和支持。整個團隊都參與了，團隊成員對他的尊重和信任也因此增加了。

與關心您的人分享您的目標、您的計劃和您的機制，並觀察您實現的動力和急劇增加的改變。

如果您希望我協助您進行改變，請隨時與我們聯繫。

Yours in growth and development,

True

True Talk #12: 機制 (CN)